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如何喝酒不长胖?

如何喝酒不长胖?

 

前几天我们说了,其实酒精不是导致你发胖的元凶。但是,喝酒配下酒菜是必须的啊。

生活在现实中的你不可能不喝酒,平时的生意应酬,社交活动免不了这一茬。关键是,真的喜爱酱酒啊!总而言之,就是不能让你喝酒是不可能滴,这不现实。

如何喝酒不长胖?

 

那今天我们就来说说如何可以保持喝酒的习惯,还能不长胖的?

(1)少吃主食。

我们常听到多吃主食,延缓酒精吸收的速度,放缓喝醉的进程。确实是,但是如果单纯从怕胖的角度出发,我还是劝你少吃主食。

(2)下酒菜选择绿色与瘦肉

尽可能用瘦肉代替,比如涮火锅的时候,点盘鱼虾、点盘牛腱或点盘鲜羊腿切片。再配上一大盘绿叶菜,这样既能饱腹又可以满足的喝小酒,挺好!

(3)少喝大酒喝完大酒,你想不多吃都难。

喝得多就吃得多,喝high了胃口也变得更好,同样脂肪也在大量的堆积,这样的你不胖谁胖嘛。

(4)选择蒸馏酒

酱酒就属于蒸馏酒,还是蒸馏了9次的。所以含糖量相对于发酵酒少,不容易让你发胖。

如何喝酒不长胖?

 

其实白酒还有一些减肥的功效哦~

白酒有活气活血的作用,能促进血液循环,加速脂肪在体内燃烧,减少脂肪的积聚,从而起到减肥作用。睡前,适当喝点白酒可使大脑迅速进入深层次睡眠状态,从而得到彻底休息和放松,大大提高睡眠质量。而好的睡眠质量可以增加瘦素,对于减肥很有帮助。

如何喝酒不长胖?

 

面对美酒,是先喝还是先减肥?这个问题有点难,要知道失落(比如没得酒喝)和压抑(比如忍住不喝)的情绪同样是不利于减肥的心理状态,何况不论审美还是品酒,均衡才是“肥瘦”的终点。

关键是喝(人)酒(生)路上没有什么比“技几控技你技几”更重要。其实,与其盯着杯子里的卡路里不放,不如跑去健身房思考人生,改变可能来得更快。


 

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